정비서

회전근개는 무엇인가? 최근 대한민국 국민들은 코로나 19의 장기화로 컴퓨터, 휴대폰 사용량이 급증한 가운데 어깨 통증을 호소하는 경우가 늘어났다. 같은 자세로 장시간 어깨 반복적인 사용으로 어깨 회전근개에 무리가 갈 수 있다. 회전근개는 소켓 안에서 상완 골두가 360도 골고루 움직이게 해주는 4가지 근육을 지칭한다. 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 등 4개의 근육으로 구성되어 어깨관절을 안정 및 유지시켜줍니다. 회전근개 파열은 중년 이후 어깨 통증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 하지만 회전근개 파열은 남녀노소 모든 연령대가 외상 또는 어깨를 과도하게 사용한다면 회전근개파열이 발생됩니다. 구체적인 증상과 어떻게 치료하면 될지를 정리해 보겠습니다. 회전근개 파열 회전근개파열은 4가지 근육 중 한 개의..

각종 세균과 바이러스들은 접촉이나 공기, 상한 음식, 물을 통해 식도와 기도로 침투한다. 이때 백혈구는 식균 작용을 하고, 림프구는 호흡기관인 목에서 바이러스로부터 바이러스를 퇴치한다. 백혈구와 림프구는 각종 세균, 바이러스로부터 지켜주는 역할을 한다. 이때 튼튼한 편도선은 편도선염은 물론이고 감기, 기관지염, 인후염, 폐렴 등을 예방한다. 특히. 요즘과 같이 일교차가 큰 날씨와 미세먼지로 편도선염은 흔히 나타난다. 물론 여러 이유가 있겠지만 저항력이 떨어질 때 편도 내 세균으로 급성 감염질환이다. 편도선염 증상 편도선염은 목 안쪽 깊이 편도에 염증이 생긴다. 편도가 붓고 물이나 음식, 침을 삼킬 때면 목 안쪽이 따끔거리는 느낌을 받는다. 또 고열, 오한 인후통, 두통과 함께 관절 통증이 나타날 수 있다..

연령별 다이어트 식단 다이어트를 시작하기에 앞서 다른 사람들은 어떤 방법으로 다이어트를 하는지 찾아보게 된다. 특히 유명 연예인의 다이어트 식단을 궁금해한다. 얼마 전 박봄이 쥬비스 다이어트로 11kg 감량했다는 소식이 전해져 많은 이들에게 놀라움을 안겨주었다. 이어 손담비는 샐러드 다이어트를 시작했다고 자신의 SNS에 글과 사진을 게시했는데 다이어터들의 반응이 뜨거웠다. 연예인들의 복근이나 다이어트 전후 사진을 보면서 열의가 불타오른다. 체중 감량을 위해서 식단 조절은 필수다. 보통 새해가 되면 다이어트를 결심하는데 섣부른 다이어트는 오히려 해가 될 수 있다는 것이다. 기존 식단에서 새로운 식단을 접하게되면 연령에 따라 식단 조절을 해야 한다. 40대는 20대들 사이에서 유행하는 다이어트 식단을 그대로..

하알라 프로필 본명 : 하선우 출생 : 1995년 4월 28일생 거주지 : 인천광역시 서구 키 : 170cm 인기 BJ하알라 췌장암 2기 판정 승무원 출신 BJ하알라는 뛰어난 미모와 시원시원한 성격으로 대중들에게 인기를 얻었고 가족들과 다양한 컨텐츠를 통해 시청자들에게 즐거움을 주는 BJ이다. 그러나 최근 하알라는 췌장암 2기 판정을 받았다. 건강상 이유로 방송 중단을 선언했다. 하알라는 지난 24일 개인 방송 ‘정말 감사합니다’라는 제목의 영상을 올렸다. 이 영상에서 “여러분 저는 방송을 당분간 못할 것 같아요 앞으로 얼마나 쉴지 모르겠어요 건강상 문제가 커요 지금 저는 방송할 수 있는 몸상태가 아니에요. 어떻게 될지 모르겠어요”라며 “지금은 쉬는 게 최선이다. 모든 개인 방송을 중단 하게 됐다. 시청..

지난 UFC257 코너 맥그리거와 더스틴 포이리에 경기 중 맥그리거는 수 차례 레그킥을 허용했다. 결국 맥그리거는 중심을 잃고 무너지고 말았다. 맥그리거 말에 따르면 UFC189 준비 기간 중 무릎 전방 십자인대가 80% 파열된 상태로 "몹시 걷기 힘들었고 괴로웠다."고 전했다. 하지만 당시 전방십자인대 부상을 이겨내고 채드 맨데스를 격파했다. 맥그리거는 더스틴 포이리에와 리턴 매치에선 결국 부상을 극복하지 못했다. 무릎 십자인대는 무릎관절의 안정성과 인체의 중심을 잡아주는 아주 중요한 역할을 한다. 무릎 관절을 지지해주는 십자 인대 무릎 관절을 지지해주는 십자 인대는 흔히 걷거나 뛰고 계단을 오르락내리락하는 활동 시 허벅지뼈와 정강뼈가 서로 잘 붙어 안정적으로 활동을 하도록 도와주는 인대라고 보면 좋다..