정비서

최근 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 예방 효과가 있다며 제품을 허위·과대광고를 하는 경우가 늘었다. 홍삼, 식초, 프로바이오틱스나 크릴오일 같은 건강기능식품 등이 코로나 19 예방과 치료에 효과가 있다고 표시 또는 광고하고 흑마늘, 녹차, 도라지 등이 코로나 19 예방 등에 효능·효과가 있다는 소문이 퍼지고 있다. 일부의 음식만 뛰어난 효능을 가진 것이 아니라 대부분의 음식은 사람 몸에 좋은 효능이 있는데 식품에 대한 정보를 정확히 알고 있어야 오남용을 방지할 수 있다. 마늘은 구워먹고 삶아먹고 쪄먹고 어느 요리에 빠지지 않는 채소로 마늘은 고대 동‧서양을 막론하고 의학계에서 건강에 좋다고 극찬을 받아왔고, 현대 의학에서도 그 효능을 인정받고 있다. 단군신화에 곰이 마늘을 먹어 사람이 될 정도로 마..

채소하면 주로 초록색, 빨간색, 노란색을 띠며 이를 컬러푸드라 한다. 컬러푸드는 '파이토케미컬'이라는 유익한 성분이 함유되어 있어 호흡계, 소화계, 심혈계에 좋은 작용을 돕는다. 녹색채소 케일은 지중해에서 많이 찾아볼 수 있고 깔끔한 맛을 내는데 이는 항암작용과 신진대사를 원활하게 하고 피로감을 줄여주며 세포 재생을 도와 노화 예방에 좋다. 특히 중금속 배출에 뛰어나다고 알려져 있다. 효능과 부작용 섭취방법에 대해서 알아보자 케일은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮다. 그리고 섬유질과 비타민이 풍부해 슈퍼푸드로 불린다. 케일에는 마그네슘과 수분, 탄수화물, 단백질 등을 비롯한 다량의 무기질을 함유하고 있어 건강에 도움을 준다. 케일 효능 항산화 효과 및 체내 노폐물 제거 다이어트 효과 케일은 몸에 있는 니코..

거식증이란? 다른 말로는 '신경성 식욕 부진'이라 불립니다. 거식증은 흔히 섭식 장애를 일컫는데 우울증으로 이어져 정신적 문제를 유발한다. 일반적으로 거식증은 체형, 음식 섭취량, 체중에 대한 집착이 특징으로 본인이 실제로 뚱뚱하지 않은데 마음속 눈으로 봤을 때 뚱뚱하다고 여기거나 혹은 뚱뚱해질까 봐 걱정한다. 거식증 환자는 나이와 신체에 비례해 건강함보단 '외적인 미'를 더욱 강조하는데 이는 보통 자존감이 낮은 것을 비롯해 부정적인 상황이나 충격적인 사건으로 발생한다. 거식증 증상은 시간이 지남에 따라 천천히 진행되는 경향이 있기 때문에 인식하기 어려울 수 있습니다. 거식증 원인 모든 연령대에게 유효하며 특히 남성보다는 여성에게 흔한 증상이다. '신경성 식욕 부진'은 십 대들도 피해 갈 수 없는데 보통..

당뇨병은 소변에 당분이 섞여 나오는 질환으로 알려져 있다. 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 '인슐린'의 분비 저하나 정상적 기능을 상실하는 상태의 대사질환으로 대사과정 중 포도당을 에너지로 전환시키는 과정에 문제가 생기고 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징이며 소변량과 소변보는 횟수가 잦는 등 여러 이상 증상이 발생한다. 국내 당뇨병 환자는 계속 증가하는 추세를 보이고 있으며 남녀노소 나이에 상관없이 100만 명 환자가 있다고 통계한다. 최근에는 30대 이하 젊은 이들도 당뇨병으로 고통받는다. '침묵의 살인자'라는 별명으로 고혈압과 당뇨병이 대표적이다. 대부분 당뇨병 환자는 본인 스스로 당뇨병에 걸렸는지 모른 채 앓고 있다. 왜냐하면 당뇨병이라고 판단할만한 증상이 뚜렷히 나타나지 않기 ..

추운 겨울이 끝나가면서 환절기에 들어섰고 코로나 19로 면역 관리가 아주 중요한 시기로 체내 염증 관리에 주의해야 한다. 염증 자체는 외부 침입 물질로부터 몸을 지키는 중요한 방어 기전이다. 우리 몸이 질환과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 염증은 초기에 큰 증상 없이 각종 질환을 직·간접적으로 유발한다. 염증이 쌓여 ‘만성’ 염증으로 나타날 경우 혈관을 타고 번져 문제를 일으킨다. 통증은 물론, 심혈관계, 호흡계, 소화계, 뇌혈관질환, 암, 우울증, 치매 등을 유발한다. 평소 만성 염증으로 번지지 않도록 염증 제거에 탁월한 식품을 챙겨 먹는 것이 좋다. 어떤 음식이 염증을 다스리는 데 좋은 음식이고 나쁜 음식일까? 아무리 좋은 음식이라 한들 어떤 음식이든 적당히 먹는 것이 가장 좋다. 건강을 위..