정비서

밀크씨슬 효능, 복용 시간 좋은 제품 구매하기! 최근 사람들은 '만성피로'와 '건강'에 부쩍 관심이 많아졌습니다. 밀크씨슬은 만성피로와 항산화 효과가 아주 뛰어난 식물입니다. 흔한 질병 예방에 아주 탁월합니다. 국화과에 속하는 다년생초 식물로 주원산지는 지중해 지역입니다. 흰무늬 엉겅퀴라고 일컬어지며 많은 실리마린이. 함유되어 건강기능식품 및 의약품으로 사용됩니다. 사람 몸은 쓰면 쓸수록 노화가 되고 노폐물이 쌓이게 된다. 스트레스, 흡연, 음주, 대기 오염, 운동 부족,영양 결핍 다양한 원인이 있다. 노폐물이 쌓이면 간이나 근육에 무리가 오고 세포 활동이 저하됨과 동시에 파괴된다. 즉, 간 기능 저하는 각종 질환을 유발한다. 극심한피로와 감기부터 간염, 지방간 심지어는 암까지 이어질 수 있다. 몸의 피..

맛보장 100% 생과일 주스같은 비주얼 해독주스 만들기 위궤양 낫게하는 베스트 조합 이렇게 넣어 갈아마시면 효과적이다! 코로나와 한파로 집에 있는 시간이 많은 요즘 아무래도 운동량도 적고, 외출 자제로 급격히 늘어난 내 뱃살과 건강 걱정이 이만저만 아닙니다. 다이어트와 건강도 챙기고 바쁜 출퇴근 시간 끼니를 든든하게 해결할 수 있는 방법이 있다. 바로 몇년 전부터 유행했던 건강관리 방법 중 하나로 주목받았던 ‘해독 주스’ 시중에 판매 하는 주스도 있지만 깨끗하게 재료를 세척한 제품일까? 의심도 들고 소중한 5분만 투자하면 집에서 안심하고 간편히 만들어 하루 상쾌한 느낌으로 시작할 수 있다. (단, 올바르게 마실 것을 권장한다. 아래 글 참고하세요) 문제는 해독주스 종류가 한 둘이 아니다. 저마다 목표로 ..

영하 20도 강추위 극한 출퇴근과 더불어 코로나19의 장기화로 야외 활동에 제약이 많아진 요즘, 아무래도 집에 머무는 시간이 늘어나는 만큼 전자기기 사용량이 급증했다. 장시간 업무 볼 때 구부정한 자세를 오랜 시간 지속하면서 목 건강에 적신호가 켜졌다. 경추 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 운전이나 스마트폰을 할 때면 구부정한 자세가 되는데 목은 자연스레 45도 각도로 고개가 숙여진다. 목을 지지하는 작은 근육들은 앞으로 숙여지는 것을 지탱하기 위해 더욱 강하게 수축하면서 디스크에 가해지는 압력이 커진다. 일반적으로 중립 자세에서 목 디스크는 5kg 가량의 무게를 견딘다. 스마트폰을 하면서 고개가 앞으로 15도 숙여지면 5kg 가량의 하중이 목 디스크에 추가적으로 가해진다. 고개가 30도 숙여..

안녕하세요 지아니 운동센터입니다."허리 담 푸는 법 이것부터 알고 하세요" 허리 통증은 장애와 생산성 저하의 주요 원인입니다. 대부분의 허리 통증은 치료할 수 있고 허리 통증으로 고통받을 85 % 에게 기쁜 소식입니다.그러니 지금부터 똑바로 앉아서 문제의 원인과 해결책을 살펴보십시오. 허리 통증의 원인 과체중, 체형 불균형, 좋지 않은 자세, 장시간 앉거나 서 있는 사람들에게 발생할 수 있습니다.근육 과긴장은 보통 무거운 물건을 들거나 잘못 들어 올림으로써 허리에 문제가 생기며많은 임산부들은 임신 중에 견뎌야하는 추가 체중으로 인해 허리 통증이 발생하기도 합니다. 일반적인 원인은 관절염 ( "마모"상태), 척추 골절, 디스크는 전문 의사가 치료해야 하는 심각한 의학적 상태입니다. 하지만 심각한 상태가 아..

안녕하세요 팔꿈치 보호대, 골프 엘보, 테니스 엘보 팔꿈치 관절 보호대 종류와 쓰임을 알려드릴게요 시큰거리고 욱신욱신 통증들,,, 팔꿈치 통증으로 괜스레 손으로 만지작거리며 안정을 찾습니다. 이럴 땐 환부를 고정할 무언가 필요한데요 팔꿈치 관절 보호대 착용 정말 중요할까요? 운동을 즐겨 하시는 분들이라면 관절을 보호하는 것은 필수지만 평상 시 일반인들에게도 필요할까요? 정답은 YES! 입니다. 왜냐하면 ​ 첫째, 관절에 직접적인 충격을 완화 시켜주는 효과 둘째, 근육과 인대 내부 압력 증가로 안정성을 줍니다. 갑작스러운 움직임이나 정지에 관절을 보호하는 역할과 부상을 미연에 방지합니다. 셋째, 혈액과 림프액 순환 촉진으로 혈류량 증가! 체내 영양소 공급과 젖산 제거 효과를 높이며 통증 감소 붓기 감소에 ..