정비서

복숭아 ​ ​ 복숭아는 나무 열매로 딱복(딱딱한 복숭아) 물복(물렁한 복숭아) 아주 인기있는 과일이다. ​ ​ 6월 말 ~ 10월 수확하는 수분과 당도 높은 시원한 복숭아 익은 정도, 종류, 품종에 따라 다른 맛을 안겨준다. ​ 통조림, 잼, 주스, 스무디 다양한 재료로 사용된다. ​ ​ ​ 복숭아 효능 ​ ​ 여름 제철과일 복숭아 알칼리성 식품으로 체내 흡수가 빠르고 '비타민'과 '무기질' 등 다량함유 되어 피부미용에 효과적. ​ ​ ​ ​ 또한 '팩틴' 성분 함유로 대장암 변비 예방에 효과적. 역사와 전통이 있는 과일 ​ 이어서 단맛이 강해 살이 잘 찔 것 같아 걱정될테지만 사실 그렇지 않다는 것 ​ 복숭아는 100g당 34㎉ 정도 열량이 매우 낮은 과일 많은 수분함량으로 높은 포만감 이말은 즉 다이..

체내에 많은 유익균이 있어야 좋다는 소식 들어보셨죠? 그래서 프리바이오틱스(Prebiotics) 또는 프로바이오틱스(Probiotics) 챙겨 먹곤 한다. 또 새로 눈길을 끄는 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스를 알아보자 프리바이오틱스 이를 챙겨 먹음으로 장 내부에 서식하는 유익균에게 먹이를 주고 유익균을 증가시켜 장까지 쭈욱 퍼질 수 있도록 돕는 보조제. 난소화성 탄수화물, 식이섬유류 또는 프락토 올리고당 장 건강과 면역력 증가로 아주 핵심적인 보조제로 꼽으며 살을 찌우는 유해균 활동을 억제해 여성들에게는 다이어트 보조제로 여겨진다. 체내에서 기관에 의해서 분해되지 않고 스트레스 호르몬이나 잦은 약품 섭취로 결핍 현상이 일어나기 쉽다. 위산이나 담즙에 의해 다량 제거되기에 꾸준히 관심을 갖고 주로 우엉,..

타이레놀 650 500 품절 현상 ​ ​ 신종 코로나바이러스 백신 접종 후 다양한 반응에 대처하기 위해 해열진통제인 타이레놀을 찾는 사람이 급증했다. 이어서 편의점이나 약국에서는 품귀현상이 발생했고 식품의약품 안전처는 대체약 리스트를 올려주었다. ​ ​ ​ 코로나19 백신 접종 후 나타나는 발열 증상이 나타나면 '아세트아미노펜' 성분의 약을 추천하고 있다. 국내 아세트아미노펜 제제의 해열진통제 품목이 다수 허가되어 있다고 설명 이어 동일한 효능효과를 가졌다고 덧붙였다. ​ ​ ​ ​ 이어서 권 장관은 “제약협회·약사회와 함께 아세트아미노펜 성분 의약품 수급 현황을 수시 모니터링할 것, 공급 부족이 우려되는 경우 제조업체에 확대 생산을 독려하겠다” 라고 밝혔다. ​ ​ 한동안 타이레놀 소비량 증가는 점차 ..

2019년 말부터 코로나 19 바이러스가 전 세계로 확산되면서 삶의 모든 것이 180도 바뀌면서 전염병을 우려하여 모든 국민이 개인 위생 수칙을 철저히하고 실내외 어디를 가든 마스크를 착용하는 것이 일상이 됐다. 손을 자주 씻어 질병 노출 위험이 감소했고 사회적 거리두기로 질병의 전염을 예방하고 있지만 반대로 부작용도 있다. 청결에 신경쓰느라 소독제와 비누로 자주 씻어 피부염증에 노출되기도 하고 사회적 거리 두기가 계속되면서 우울증 호소하는 사람들이 급증하고 있다. 한편으로 올해 연말은 백신 접종이 순조롭게 이뤄져 코로나19가 종식되길 바란다. 하지만 여전히 불안불안하다. 아직까지 마음을 편히 놓을 수 없는 상황에 놓여있어 우리는 갑옷을 입어야 한다. 그것은 바로 '면역력(免疫力)'이다. 마스크 착용, ..

갑자기 어지러운 증상을 경험할 때 '빈혈'을 의심하는데 빈혈은 혈액 중에 적혈구 수 감소 또는 헤모글로빈 농도가 저하되어 주로 눈 앞이 핑 도는 듯한 증상을 경험을 하며 혈액이 인체 각 조직에 필요한 만큼 충분한 산소를 공급하지 못해 얼굴이 창백해지면서 가슴 두근거림, 몸이 붓고 숨이 참, 피로감·현기증 등의 증상이 나타난다. 빈혈은 적혈구의 구성 요소인 '철분'을 필요로 하는데 체내에서 많은 양을 요구하진 않지만 일일 섭취량을 지켜주어야 한다. 빈혈 진단 기준 2가지 01. 헤모글로빈은 적혈구에 포함돼 있는 것으로 폐에서 체내 산소를 운반하고 반대로 이산화탄소를 폐로 가져와 배출한다. 혈액검사를 통해 '헤모글로빈 수치'를 파악한다. 남성은 13g/dl 이상, 여성은 12g/dl 이상이면 정상이라고 진단..