정비서

안녕하세요 지아니 운동센터입니다. 골프 엘보 테이핑은 운동선수만 하는 것이 아닙니다. 알고 계셨나요? 테이핑 효과는 어마어마합니다. 집에서 1분만 투자하신다면 내 소중한 팔꿈치 보호해줄 수 있습니다. 어렵지 않습니다. 꼭 따라 해 보실 것을 권장드립니다. ​ ​ 팔꿈치 질환, 골프 엘보가 무엇인지 알아야겠죠? · 골프 엘보 골프 엘보(Golfer's elbow), 골프 치는 사람들에게 생기게 되는 팔꿈치 질환 중 하나로 정확한 이름은 '내측 상과염'이라고 합니다. 팔꿈치 내측 돌출된 관절에 염증이 생기는 것이죠 팔꿈치 관절은 다양한 움직임을 보조해 주는 곳으로 손목 관절과 관련되고 근육과 힘줄 작은 인대들이 붙어있어요. ​ ​ ​ 팔꿈치, 손목을 움직이는 근육으로 - 요측 수근 굴근, - 척측 수근 굴근..

안녕하세요 지아니입니다. 코로나 19로 실내 운동시설, 모임 금지로 운동을 하기 어려운 시기를 겪고 있습니다. 그래서인지 홈 트레이닝이 유행 아닌 유행이 되었죠 혼자 운동하는 것이 쉽지 않아요 운동 초보자들에게는 혼자 운동하는 시간은 정말 고통일 거예요,,, 평소 운동을 즐겨하시는 분들도 운동 시설에서 트레이닝을 할 때보다 어려움을 겪고 계실 텐데요 ​ 아동, 청소년기 학생들도 비만율이 높아지는 추세고 과거에 비해 서구화된 식습관이 발육을 빠르게 했지만 오히려 장애의 일종이 될 수도 있어요. 운동 부족으로 비만인 학생들에게 발병 확률이 높습니다. 20, 30대 청년은 사회 발전의 큰 원동력이죠,,, 가장 바쁘고 치열한 시기로 사회생활이 취미 활동을 갖는 것을 방해합니다. 시간적으로나 경제적으로 여유가 없..

안녕하세요 지아니예요! 무릎 관절 변형 형태인 x다리 또는 외반슬 관리 비법을 알려드릴게요 외반슬은 무릎 관절의 불균형으로 무릎 안쪽이 서로 맞닿지만 발목은 닿지 않습니다. 마치 무릎 관절이 X처럼 생겼습니다. 외반슬 x 다리 관리 비법에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ ​ ​ 외반슬은 무릎 관절 안쪽이 서로 knock (노크) 하는 것처럼 생겼다고 해서 Knock - knees라고 합니다. 특히나 무릎 외반슬 x 다리는 어린아이들에게서 쉽게 찾아볼 수 있는 모습입니다. 이것에 대해 잘 모르는 부모님들은 매우 걱정스러우실 거예요 ​ 대부분 성장기인 어린아이들은 무릎 관절이 외반슬 형태의 모습을 나타냅니다. 어린 아이들은 아직 성장기이기 때문에 점차 성장하면서 정상 각도에 도달합니다. 그래서 너무 걱정하지 않..

안녕하세요 내반슬 오자다리 이렇게 개선했어요 무릎 관절 내반슬 genu varum 일명 "오자다리"라고 불리는데요 이 체형은 발목 관절과 허리 통증이나 골반의 변형을 유발합니다. ​ ​ 내반슬 원인 유아기부터 성인기까지 누구나 겪을 수 있는 질환 중 하나로써 특히 성장기에 O자 다리 때문에 고민하는 청소년들이 많습니다. 한창 키가 클 나이에 무릎 관절의 부정렬로 인해 극심한 우울증과 불안에 빠지게 되죠 부모님들께선 걱정이 이만저만 아닐 텐데요 평소 습관적인 문제나 구루병, 외상, 감염 또는 종양으로 인해 나이가 많은 어르신들에게 자연스럽게 찾아올 수 있는 무릎 관절 질환입니다. 유아기 시절 보기에는 오다리처럼 보일지라도 2세 미만 아이들은 오다리 같은 모습이 정상적인 변형일 수 있습니다. 성장하면서 곧게..

팔꿈치 질환하면 대표적으로 테니스 엘보가 떠오릅니다. ​저도 어렸을 때 테니스를 즐겨하곤 했었는데요 테니스 채가 무거워 스윙 동작을 연결하는데 어려웠습니다. 테니스의 스윙 동작은 허리, 팔꿈치 무릎 등 신체의 많은 부위를 사용하여야만 재빠른 움직임으로 상대방이 치는 공을 파워풀하게 받아쳐 득점을 낼 수 있죠 취미로 즐기는 이들에겐 많은 활동량과 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수있고 보는 이들에겐 파워풀하고 리드미컬한 경기를 선보이며 대중들에게 즐거움을 준다. 현재 전 세계적으로 신사적인 스포츠로써 굉장히 사랑받고 있다.. ​ 그런데 테니스를 하는 사람들 공통적으로 겪는 부상이 있다. 그것은 바로 근골격계 질환 '테니스 엘보'이다. 팔의 위아래 마디가 붙은 관절의 바깥쪽 부위를 팔꿈치라 칭한다. 팔꿈치는 팔을..