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체내에 많은 유익균이 있어야 좋다는 소식 들어보셨죠?

그래서 프리바이오틱스(Prebiotics) 또는 프로바이오틱스(Probiotics) 챙겨 먹곤 한다.

또 새로 눈길을 끄는 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스를 알아보자

 

 

 

 

 

 

프리바이오틱스

 

이를 챙겨 먹음으로

장 내부에 서식하는 유익균에게 먹이를 주고 유익균을 증가시켜

장까지 쭈욱 퍼질 수 있도록 돕는 보조제.

난소화성 탄수화물, 식이섬유류 또는 프락토 올리고당

 

 

장 건강과 면역력 증가로 아주 핵심적인 보조제로 꼽으며

살을 찌우는 유해균 활동을 억제해 여성들에게는 다이어트 보조제로 여겨진다.

 

체내에서 기관에 의해서 분해되지 않고

스트레스 호르몬이나 잦은 약품 섭취로 결핍 현상이 일어나기 쉽다.

위산이나 담즙에 의해 다량 제거되기에

 

 

꾸준히 관심을 갖고

주로 우엉, 채소, 과일, 치커리 뿌리, 김치, 치커리, 요구르트 등에

다량 함유되어 있어 섭취해 줄 필요가 있다.

이는 원활한 배변 활동을 돕는다.

 

즉, 프로바이오틱스에 있는 균들이 증식하는 영양원.

 

 

 

 

 

 

 

프로바이오틱스

 

 

 

유산균으로 불리며 유해균과 싸우는 역할을 함

특히 피부 미용에 탁월한 영양분으로

노화된 피부를 아기 피부로 만들어주고

장내 미생물 균형을 개선하고 체지방 감소,

여성 질 건강 개선, 배변 활동, 면역력 개선에 효과적

 

 

모든 연령과 남녀노소 구분 없이 필요한 영양소

단, 어린이 임산부 노약자 특이체질 환자는 반드시

전문가와 상담이 필요하다는 사실!

 

 

프로바이오틱스는 플레인 요거트나 김치, 청국장, 된장에 들어있어

최대한 빠른 시간 내에 섭취해 주는 것이 좋다.

 

 

 

 

신바이오틱스

 

 

 

유산균과 유산균 먹이를 합친 형태의 영양소

프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 결합된 형태

젖산균 음료에 프락토올리고당을 합친 것이라고 보면 좋다.

 

 

 

 

포스트 바이오틱스

 

 

 

'유산균 대사물'

유산균 + 유산균 먹이 + 유산균 대산물

 

포스트 바이오틱스는

유산균배양건조물로 유산균이 만드는 유기산, 박테리오신,

부티 레이트, 효소, 아미노산, 펩타이드 등이 존재하며

다른 바이오틱스에 비해 빠른 시간에 깊이 흡수가 가능하다.

 

 

 

이어서

포스트 바이오틱스의 핵심 사균체는

유해균의 빠른 사멸과 유익균의 증식을 돕고

장내 건강을 개선함.

 

 

 

'사균체'는 아토피 환자에게 아주아주 필요한

영양소로 일컫는데

미국 의학계 실험에 의하면

아토피를 유발한 쥐에게 사균체를 투여한 결과로

아토피 원인 항체인 이뮤노글로불린(IgE)의 생성이 억제된 것으로 보고해 화제가 된 바 있다.

 

 

 

계속해서

장 건강, 항암, 항산화, 체지방 감소,

면역력 강화 등 포스트 바이오틱스의

주요 효능이라는 점.

 

 

대표적 음식으로

치즈, 요구르트, 된장, 낫토, 김치

를 꼽는다.

 

 

 

체내 유익균과 유해균 비율은

유익균 85%와 유해균 15% 이상적인 비율을 맞춰야 하며

적정 비율 상태는 노화 방지, 항산화, 면역력 증가,

장내 환경 개선 등이 대표적 긍정적 효능이다.

 

 

 

 

 

포스트 바이오틱스 복용법

모든 약품은

어린이, 노약자, 임산부 특이 체질 환자는 섭취 전

반드시 전문가와 상담이 필요하고 이외에

하루 권장량을 지킬 것.

 

 

변비약이나 항생제를 복용 중에는 섭취를 가급적 피하는 것이 바람직하다.

 

 포스트 바이오틱스를 구매할 땐

사균체 균종 수를 살펴보고

멀티 바이오틱스인지 화학부형제와 합성첨가물이 없는지 확인하고 좋은 제품을 고르자.

 

 

추천하는 좋은 제품사들로는 녹십자, 듀오락, 뉴트리원, 일동제약 등이 대표적이다.