정비서

안녕하세요 지아니 운동센터입니다. 비만도 계산기 종류와 쉽고 빠르고 정확한 사용법을 알아볼게요! 비만은 질병 얻기위한 지름길입니다. 그러니 이 지름길을 피해가는 것이 좋겠죠? '비만'이란 특히 여성분들에게 민감한 주제로 다뤄집니다. 미용상 목적으로 지방량을 빼시는데 그럼에도 자신의 몸을 만족하지 못하는 경우가 대부분입니다. 여성 연예인들이 텔레비전에 나오는 자신 모습을 대중들이 더 예뻐해줬으면 하는 마음에 과도한 체중 감량을 하는데요 여성은 남성보다 많은 체지방량을 에너지원으로 요구합니다. 일반 성인 남성은 15 ~ 18% 여성은 이보다 많은 20 ~ 25 %의 지방을 필요로 합니다. 보디 빌더나 핏 좋은 옷을 입기 위해선 체지방이 낮은 것을 선호하시겠지만 적절한 체지방량은 우리 몸을 보호하기 위해 반드..

많은 젊은이들이 운동과 거리가 먼 삶을 살고 있습니다. 아동, 청소년기 학생 비만율이 높아지는 추세로 과거에 비해 서구화된 식습관이 발육을 빠르게 했지만 오히려 장애의 일종이 될 수도 있습니다. 특히나 운동 부족으로 비만인 학생들에게 발병 확률이 높다고 전해지는데요. 그러나 충격적인 사실은 아동 청소년 뿐만이 아니고 성인 비만도 상당하다는 것입니다. 20, 30대 청년은 사회 발전의 큰 원동력이죠,,, 가장 바쁘고 치열한 시기로 사회생활이 취미 활동을 갖는데 방해 요소로 시간, 경제적으로 여유가 없어 무언가를 하기에 부담을 느낄 수 있어요. 아침 일찍 일어나 전쟁 같은 출근과 직장에서 수많은 업무 처리와 스트레스 심지어 야근까지 겹쳐진다면 ... 잦은 회식도 업무의 연장이죠 이런 요소들로 운동과 거리가 ..

두통과 눈 통증은 흔히 겪는 질환 중 하나입니다. 그런데 두통은 가끔 눈 통증과 함께 찾아와 더욱 심히 괴롭힙니다. 특히 심리적 요인에 의한 스트레스로 근 긴장이 생기고 압력에 의해 혈관 수축이 발생되고 세로토닌과 혈류가 충분하지 못해 두통이 발생합니다. 가벼운 두통도 무심코 지나치기 어렵습니다. 일상 생활 집중력 저하, 가사노동, 업무 효율, 학업 능률이 저하됩니다. 두통의 원인은 아직 의학계에서도 정확한 이유를 밝혀내지 못하고 있지만 스트레스가 두통을 유발하는 대표적 요인으로 알려지고 있습니다. 이 그림은 두통을 겪는 모습을 잘 표현해주고 있는 것 같습니다. 매일같이 두통에 시달려 약을 복용해도 쉽사리 나아지지 않습니다. 두통은 대표적으로 이와 같은 증상이 있습니다. 정수리, 얼굴 측면, 후두부 통증..

이번 포스팅은 허리 삐끗했을 때 좋은 방법을 알려드리겠습니다. 현대인들이 입에 달고 사는 말 "허리를 삐끗했어요"는 요추 염좌를 말합니다. 척추 주변 인대, 근육, 조직에 경미한 손상이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다. 자고 일어났는데, 물건을 들다가, 재채기하다, 바르지 않은 자세로 있다가 허리를 삐끗했을 때 허리가 안펴지는 경험을 겪어보셨다면 평소 습관에 많은 영향을 받으며 주의가 필요합니다. 초기에 바로 잡아야 허리 관련 질환, 우리는 예방할 수 있습니다. 디스크로 인해 고통받는 현대인들이 너무 많습니다. 어떻게 대처해야 하는지 다 같이 보시죠! ​ ​ 허리 삐끗했을 때 병원에 가야하는 증상은? 허리를 삐끗했을 때 병원을 가야하는 증상으로 통증 정도는 개인차가 크다. 누군가는 경미한 손상으로 며칠 ..

ㅁㅁ방사통spinning chimney 근본적인 원인은 어디에 있을까요? 근본적인 원인은 아픔을 느끼는 환부가 아니라 조금 먼 곳에서 발견됩니다. 머리나 허리가 아프면 진통제를 먹고 골반이 아프면 골반을 주먹으로 두들기고 어깨가 무겁고 결리면 승모근을 주무릅니다. 아마 많이들 환부에 침을 맞거나 찜질하거나 스트레칭, 약물치료, 보강 운동을 통해서 낫고자 노력 해보셨을텐데요 그래도 좀처럼 나아지지 않는 경우가 있으셨을 겁니다. 이럴 때는 환부 자체가 우리 몸을 힘들게 하는 근본적인 원인이 아니기 때문에 방사통을 만들어내는 진짜 원인을 찾아야합니다. 통증의 범인은 바로 "트리거 포인트" 입니다. 통증을 호소하는 지점으로 화학적 반응이 통증 노폐물을 쌓이게 합니다. 그로 인해 방사통 및 운동 기능장애가 생깁니..