정비서

IT산업 강대국 대한민국 국민들은 컴퓨터, 스마트폰의 사용량 증가로 "목이 뻐근하고 불편해요 허리는 늘 무겁고 아파요" “어깨는 산처럼 딱딱히 굳어서 늘 무거운 느낌이 있고, 두통도 자주 있어요" "저 디스크 환자예요"라는 말을 입에 달고 산다. 이유 없이 뻐근하고 어깨와 뒷목이 계속 당기는 느낌이 든다면 ‘근막통증후군’을 의심해볼 수 있다. 장시간 같은 자세로 업무를 보게 되며 겪는 단순 ‘근육통’과 헷갈려선 안된다. '근막통증증후군'은 만성적인 근육 통증 질환 중 하나이다. 근막통증후군은 스트레스와 근육이 이완 수축이 원활하지 못하고 과도한 긴장된 띠를 나타내는 통증 질환이다. 근육은 둘러싸고 있는 얇은 막, 즉 근막은 근육 서로 이어준다. 근막통증증후군은 통증 유발점이 생기게 되는데 보통 근골격계 ..

안녕하세요 지아니 운동센터입니다. 골프 엘보 테이핑은 운동선수만 하는 것이 아닙니다. 알고 계셨나요? 테이핑 효과는 어마어마합니다. 집에서 1분만 투자하신다면 내 소중한 팔꿈치 보호해줄 수 있습니다. 어렵지 않습니다. 꼭 따라 해 보실 것을 권장드립니다. ​ ​ 팔꿈치 질환, 골프 엘보가 무엇인지 알아야겠죠? · 골프 엘보 골프 엘보(Golfer's elbow), 골프 치는 사람들에게 생기게 되는 팔꿈치 질환 중 하나로 정확한 이름은 '내측 상과염'이라고 합니다. 팔꿈치 내측 돌출된 관절에 염증이 생기는 것이죠 팔꿈치 관절은 다양한 움직임을 보조해 주는 곳으로 손목 관절과 관련되고 근육과 힘줄 작은 인대들이 붙어있어요. ​ ​ ​ 팔꿈치, 손목을 움직이는 근육으로 - 요측 수근 굴근, - 척측 수근 굴근..

안녕하세요 지아니예요! 무릎 관절 변형 형태인 x다리 또는 외반슬 관리 비법을 알려드릴게요 외반슬은 무릎 관절의 불균형으로 무릎 안쪽이 서로 맞닿지만 발목은 닿지 않습니다. 마치 무릎 관절이 X처럼 생겼습니다. 외반슬 x 다리 관리 비법에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ ​ ​ 외반슬은 무릎 관절 안쪽이 서로 knock (노크) 하는 것처럼 생겼다고 해서 Knock - knees라고 합니다. 특히나 무릎 외반슬 x 다리는 어린아이들에게서 쉽게 찾아볼 수 있는 모습입니다. 이것에 대해 잘 모르는 부모님들은 매우 걱정스러우실 거예요 ​ 대부분 성장기인 어린아이들은 무릎 관절이 외반슬 형태의 모습을 나타냅니다. 어린 아이들은 아직 성장기이기 때문에 점차 성장하면서 정상 각도에 도달합니다. 그래서 너무 걱정하지 않..

안녕하세요 내반슬 오자다리 이렇게 개선했어요 무릎 관절 내반슬 genu varum 일명 "오자다리"라고 불리는데요 이 체형은 발목 관절과 허리 통증이나 골반의 변형을 유발합니다. ​ ​ 내반슬 원인 유아기부터 성인기까지 누구나 겪을 수 있는 질환 중 하나로써 특히 성장기에 O자 다리 때문에 고민하는 청소년들이 많습니다. 한창 키가 클 나이에 무릎 관절의 부정렬로 인해 극심한 우울증과 불안에 빠지게 되죠 부모님들께선 걱정이 이만저만 아닐 텐데요 평소 습관적인 문제나 구루병, 외상, 감염 또는 종양으로 인해 나이가 많은 어르신들에게 자연스럽게 찾아올 수 있는 무릎 관절 질환입니다. 유아기 시절 보기에는 오다리처럼 보일지라도 2세 미만 아이들은 오다리 같은 모습이 정상적인 변형일 수 있습니다. 성장하면서 곧게..

ㅁㅁ방사통spinning chimney 근본적인 원인은 어디에 있을까요? 근본적인 원인은 아픔을 느끼는 환부가 아니라 조금 먼 곳에서 발견됩니다. 머리나 허리가 아프면 진통제를 먹고 골반이 아프면 골반을 주먹으로 두들기고 어깨가 무겁고 결리면 승모근을 주무릅니다. 아마 많이들 환부에 침을 맞거나 찜질하거나 스트레칭, 약물치료, 보강 운동을 통해서 낫고자 노력 해보셨을텐데요 그래도 좀처럼 나아지지 않는 경우가 있으셨을 겁니다. 이럴 때는 환부 자체가 우리 몸을 힘들게 하는 근본적인 원인이 아니기 때문에 방사통을 만들어내는 진짜 원인을 찾아야합니다. 통증의 범인은 바로 "트리거 포인트" 입니다. 통증을 호소하는 지점으로 화학적 반응이 통증 노폐물을 쌓이게 합니다. 그로 인해 방사통 및 운동 기능장애가 생깁니..