정비서

추운 겨울이 끝나가면서 환절기에 들어섰고 코로나 19로 면역 관리가 아주 중요한 시기로 체내 염증 관리에 주의해야 한다. 염증 자체는 외부 침입 물질로부터 몸을 지키는 중요한 방어 기전이다. 우리 몸이 질환과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 염증은 초기에 큰 증상 없이 각종 질환을 직·간접적으로 유발한다. 염증이 쌓여 ‘만성’ 염증으로 나타날 경우 혈관을 타고 번져 문제를 일으킨다. 통증은 물론, 심혈관계, 호흡계, 소화계, 뇌혈관질환, 암, 우울증, 치매 등을 유발한다. 평소 만성 염증으로 번지지 않도록 염증 제거에 탁월한 식품을 챙겨 먹는 것이 좋다. 어떤 음식이 염증을 다스리는 데 좋은 음식이고 나쁜 음식일까? 아무리 좋은 음식이라 한들 어떤 음식이든 적당히 먹는 것이 가장 좋다. 건강을 위..

콩의 역사 한국은 세계 어느 나라보다 콩을 사랑한다고 자부한다. 콩은 정말이지 자랑스러운 작물이다. 콩을 발효하고 가공하는 기술을 그 누구보다도 많이 발전시켰다. 한국인이 좋아하는 된장, 간장, 고추장, 청국장, 두부, 순두부, 유부, 비지, 콩나물 숙주나물, 콩국수, 콩국, 인절미, 콩잎 절임, 팥빙수, 콩기름, 콩볶음, 빈대떡, 양갱, 콩자반, 두유 등은 독보적이고 과학적이고 신비로운 가공기술 이라고 한다. 대두(大豆)의 원산지는 만주와 한반도로 알려져 있다. 약 5000년 전 재배가 시작되었다. 우리나라에서 재배가 시작된 시기는 고조선시대 초기로 보는데, 18세기 유럽에 전파 되었지만 널리 재배하기 시작한 것은 20세기였다. 식물 분류학적으로 콩과에 속하는 식물의 씨앗을 말한다. 콩과에는 650속,..

마스크 속에 가려진 거친 내 피부, 우리 몸에서 피부는 가장 빨리 노화를 겪는다. 다만 사소한 습관만 성형해준다면 동안이 될 수 있다. 외출 전 선크림을 바른다던가, 흡연과 음주를 줄이고 스트레스받지 않기, 수분 자주 섭취하기 등... 이런 것부터 지켜준다면 촉촉하고 윤기있는 내 피부가 될 것이다. 푸석푸석하지 않고 쭈글쭈글하는 그런 피부가 아닌 누구나 한번 쯤은 하얗고 매끈하고 탄력 있는 피부를 가졌으면 하는 꿈을 꿨을 것이다. '이것'만 넣어 주스로 먹는다면 이제는 당신의 하얘지고 매끈하고 탄력있는 피부를 가질 수 있습니다. 피부를 좋게 하는 사과 제일 먼저 사과가 피부에 그렇게 좋다는 말이 관심을 끌었다. 사과는 몸의 면역 기능 강화와 위 안에 보호막을 만들어 주어서 유해한 균들의 침입을 막아주는 ..

밀크씨슬 효능, 복용 시간 좋은 제품 구매하기! 최근 사람들은 '만성피로'와 '건강'에 부쩍 관심이 많아졌습니다. 밀크씨슬은 만성피로와 항산화 효과가 아주 뛰어난 식물입니다. 흔한 질병 예방에 아주 탁월합니다. 국화과에 속하는 다년생초 식물로 주원산지는 지중해 지역입니다. 흰무늬 엉겅퀴라고 일컬어지며 많은 실리마린이. 함유되어 건강기능식품 및 의약품으로 사용됩니다. 사람 몸은 쓰면 쓸수록 노화가 되고 노폐물이 쌓이게 된다. 스트레스, 흡연, 음주, 대기 오염, 운동 부족,영양 결핍 다양한 원인이 있다. 노폐물이 쌓이면 간이나 근육에 무리가 오고 세포 활동이 저하됨과 동시에 파괴된다. 즉, 간 기능 저하는 각종 질환을 유발한다. 극심한피로와 감기부터 간염, 지방간 심지어는 암까지 이어질 수 있다. 몸의 피..