정비서

IT산업 강대국 대한민국 국민들은 컴퓨터, 스마트폰의 사용량 증가로 "목이 뻐근하고 불편해요 허리는 늘 무겁고 아파요" “어깨는 산처럼 딱딱히 굳어서 늘 무거운 느낌이 있고, 두통도 자주 있어요" "저 디스크 환자예요"라는 말을 입에 달고 산다. 이유 없이 뻐근하고 어깨와 뒷목이 계속 당기는 느낌이 든다면 ‘근막통증후군’을 의심해볼 수 있다. 장시간 같은 자세로 업무를 보게 되며 겪는 단순 ‘근육통’과 헷갈려선 안된다. '근막통증증후군'은 만성적인 근육 통증 질환 중 하나이다. 근막통증후군은 스트레스와 근육이 이완 수축이 원활하지 못하고 과도한 긴장된 띠를 나타내는 통증 질환이다. 근육은 둘러싸고 있는 얇은 막, 즉 근막은 근육 서로 이어준다. 근막통증증후군은 통증 유발점이 생기게 되는데 보통 근골격계 ..

안녕하세요 지아니 운동센터입니다."허리 담 푸는 법 이것부터 알고 하세요" 허리 통증은 장애와 생산성 저하의 주요 원인입니다. 대부분의 허리 통증은 치료할 수 있고 허리 통증으로 고통받을 85 % 에게 기쁜 소식입니다.그러니 지금부터 똑바로 앉아서 문제의 원인과 해결책을 살펴보십시오. 허리 통증의 원인 과체중, 체형 불균형, 좋지 않은 자세, 장시간 앉거나 서 있는 사람들에게 발생할 수 있습니다.근육 과긴장은 보통 무거운 물건을 들거나 잘못 들어 올림으로써 허리에 문제가 생기며많은 임산부들은 임신 중에 견뎌야하는 추가 체중으로 인해 허리 통증이 발생하기도 합니다. 일반적인 원인은 관절염 ( "마모"상태), 척추 골절, 디스크는 전문 의사가 치료해야 하는 심각한 의학적 상태입니다. 하지만 심각한 상태가 아..

안녕하세요 지아니입니다. 추워지는 가을 겨울철 급성 요통을 겪고 계신 분들이 많아졌는데요 허리 통증 완화하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 병원에 가면 최첨단 장비로 검사를 실시하고 의사 선생님의 소견을 받게 되는데요 값 비싼 진료비와 평일 시간을 내서 병원을 가는 게 이만저만 부담이 아닐 수 없습니다. ​ ​ ​ 대부분 허리 통증은 "요추" 라는 척추에서 통증을 발생되는 경우가 많습니다. 요추란 허리 제일 아래 위치해 있는 5개의 척추 뼈입니다. 요추를 지지하는 관절, 인대, 근육 등이 이완 수축을 하면서 움직임을 만들고 누적되어 있던 통증 유발 물질이 압박을 받고 그로 인해 경미한 손상, 염증이나 통증이 발생하는 것입니다. ​ ​ ​ ​ 요추를 평상시에 잘 관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? ..