정비서

혈압 낮추는 법 누구나 정상 수치로 돌아갈 수 있다. 추위에 따른 혈압 상승은 고혈압 환자들에겐 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 혈압 혈압은 심장에서 혈액을 내보내는 혈관 내 압력이다. 단위는 mmHg로 표기한다. 심장 박동의 수축에 나타내는 최고 압력을 '수축기 혈압' 수축되었다 돌아가는 최저 압력을 '이완기 압력'이라 부른다. 혈압 측정하기 유의사항 혈압 측정 3분전 카페인, 흡연을 자제하고 화장실을 다녀와 차분히 호흡하는 것을 권장한다.측정은 팔꿈치 관절 윗 부분에 실시하기에 소매를 걷어 올리기 편한 얇은 옷을 입고 의자에 앉아편안한 상태로 만든다. 혈압 정상 수치 수축기(최고압력) 120mmHg 미만 / 이완기(최저압력)80mmHg 미만을 정상 수치라 한다. 보통 수축기 120 ~ 1..

안녕하세요 지아니입니다. 추워지는 가을 겨울철 급성 요통을 겪고 계신 분들이 많아졌는데요 허리 통증 완화하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 병원에 가면 최첨단 장비로 검사를 실시하고 의사 선생님의 소견을 받게 되는데요 값 비싼 진료비와 평일 시간을 내서 병원을 가는 게 이만저만 부담이 아닐 수 없습니다. ​ ​ ​ 대부분 허리 통증은 "요추" 라는 척추에서 통증을 발생되는 경우가 많습니다. 요추란 허리 제일 아래 위치해 있는 5개의 척추 뼈입니다. 요추를 지지하는 관절, 인대, 근육 등이 이완 수축을 하면서 움직임을 만들고 누적되어 있던 통증 유발 물질이 압박을 받고 그로 인해 경미한 손상, 염증이나 통증이 발생하는 것입니다. ​ ​ ​ ​ 요추를 평상시에 잘 관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? ..