채소하면 주로 초록색, 빨간색, 노란색을 띠며 이를 컬러푸드라 한다. 컬러푸드는 '파이토케미컬'이라는 유익한 성분이 함유되어 있어 호흡계, 소화계, 심혈계에 좋은 작용을 돕는다. 녹색채소 케일은 지중해에서 많이 찾아볼 수 있고 깔끔한 맛을 내는데 이는 항암작용과 신진대사를 원활하게 하고 피로감을 줄여주며 세포 재생을 도와 노화 예방에 좋다. 특히 중금속 배출에 뛰어나다고 알려져 있다. 효능과 부작용 섭취방법에 대해서 알아보자 케일은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮다. 그리고 섬유질과 비타민이 풍부해 슈퍼푸드로 불린다. 케일에는 마그네슘과 수분, 탄수화물, 단백질 등을 비롯한 다량의 무기질을 함유하고 있어 건강에 도움을 준다. 케일 효능 항산화 효과 및 체내 노폐물 제거 다이어트 효과 케일은 몸에 있는 니코..